चिडचिड टाळण्यासाठी सकारात्मक उपाय

अशा काही वेळा असतात जेव्हा आपण आपल्या सर्वोत्तम स्थितीत नसतो, जेव्हा आपण आपली शांतता गमावतो आणि आपल्याला खूप चिडचिड वाटते.

चिडचिड हे लक्षण आहे की काही तरी बरोबर नाही आणि त्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.
हे चिथावणी, तणाव, वेदना, गोंधळ किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणास्तव परिणाम असू शकते.
दुर्लक्ष न केल्यास, नेहमीच्या चिडचिडपणामुळे आपल्या दैनंदिन कामांमध्येही व्यत्यय येऊ शकतो आणि नातेसंबंध खराब होऊ शकतात.

त्यामुळे अनेकदा आपण चिडचिड करतो आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी धडपडतो. मानसिक थकवा, तणाव, असुरक्षितता आणि चिंता यामुळे चिडचिड होते.
या भावनांशी लढत असताना, आपल्याला न आवडणारी कोणतीही गोष्ट समोर आली तर आपण ते बाहेर काढतो.

कोणीतरी जोरात बोलत असेल किंवा ट्रॅफिकमध्ये कोणी तरी हॉर्न वाजवीत असेल तर ते आपल्याला तासन्तास चिडवू शकतात.

चिडचिडेपणावर मात करण्यासाठी या उपायांचे अनुसरण करता येईल.
1. लवकर उठा, 30 मिनिटे स्वतःसोबत घालवा, ध्यान आणि आध्यात्मिक अभ्यासाने मनाचे पोषण करा.
हे तुम्हाला प्रत्येक परिस्थितीत विचार करण्यास आणि योग्य वाटण्यास मदत करते.
2. किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा. निरोगी शरीर आनंदी मनाला प्रोत्साहन देते.
3. प्रत्येक तास किंवा दोन तासांनी थांबा आणि स्वतःला आठवण करून द्या. “मी एक शांतताप्रिय व्यक्‍ती आहे. सर्व काही परिपूर्ण आहे.
4. निरोगी, संतुलित आहार घ्या. लक्षपूर्वक खा, शांत मनाने खा, विचलित होण्यापासून दूर आणि फक्‍त ठरलेल्या वेळी खा.
5. झोपेचे पुरेसे वेळापत्रक सेट करा, त्याच झोपण्याच्या वेळेचे पालन करा व दररोज उठण्याची वेळ नक्‍की करा.
6. लोकांवर प्रभाव टाकण्यासाठी समजून घ्या की त्यांची वागण्याची आणि विचार करण्याची पद्धत तुमच्यापेक्षा वेगळी असेल. तुमच्या मतभेदांचा आदर करा. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा त्यांना सल्‍ला द्या; परंतु त्याच्या परिणामापासून अलिप्‍त राहा. एकदा तुम्ही मन आणि शरीराची काळजी घेतली की तुम्हाला परिस्थितीबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. तुम्ही त्यांना शांतपणे सामोरे जाल. संयम आणि स्पष्टता नैसर्गिक बनते.

चिडचिडेपणावर मात करण्यासाठी ही पुष्टी अनुभवा –
मी एक शांतप्रिय व्यक्‍ती आहे. मी रोज सकाळी माझ्या मनाचे सकारात्मक विचारांनी पालनपोषण करतो. दिवसभरात मी ते जपून वापरतो. मी माझ्या शरीराला दररोज ऊर्जा देतो. मी योग्य आहार घेतो. मी चांगली झोप घेतो. मला खूप काही साध्य करायचे आहे. माझ्याकडे खूप वेळ आहे.
मी काम पूर्ण करतो… संयमाने… संकटातही… माझी कंपने शांत आहेत… मी परिस्थितीचा स्वामी आहे.
जो इतरांचे दु:ख दूर करण्याचे काम करतो तोच सर्वांचा प्रिय असतो. जेव्हा इतरांचे दु:ख दूर करणे हे एकच उद्दिष्ट असते, तेव्हा इतरांशी वागताना काहीही नकारात्मक होणार नाही.
शिवाय इतरांकडून अपेक्षाही राहणार नाहीत.
शक्य तितक्या लोकांना फायदा मिळवून देण्याच्या नैसर्गिक इच्छेसह कार्य करणे, एखाद्याला शक्य तितक्या प्रमाणात योगदान देणे सुरू ठेवण्यास सक्षम करते.
या उपायांनी तुम्हाला वेगळाच अनुभव येईल.
जेव्हा आपल्याला इतरांना अधिक आनंदी होण्यासाठी मदत करण्याची ही इच्छा असते, तेव्हा आपण इतरांच्या आनंदासाठी व प्रगतीसाठी योगदान देऊ शकतो.
तेव्हा आपल्याला असे आढळून येते की इतर आपल्या नि:स्वार्थ योगदानाची साहजिकच प्रशंसा करतात आणि त्यांच्या शुभेच्छा आपल्याला हलके वाटण्यास आणि प्रगतीचा अनुभव घेण्यास मदत करतात.
… ओम् शांती …
– ब्रह्माकुमारी पुष्पादीदी
प्रजापिता ब्रह्माकुमारी ईश्‍वरीय विश्‍वविद्यालय

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!